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自然慢跑是一種較槠椒和緩慢的跑步形式，跑步r一般心率140～150次/分，較適合於3～6q的幼骸
阅挲g階段的孩子肢體幼鞑籪調，正肢力量弱，平衡能力差，跑r步幅小、步頻大，有頭重脚輕之感，易摔倒。因此，泳慢跑是發展幼浩胶饽芰和肢體的一重要手段。
怎咏毯⒆勇跑呢？
1、最初W跑可以走跑交替的方式進行，主要以遊蛐问郊ぐl幼篧僚艿呐d趣，如在跑中穿插有模仿幼鞯淖卟健
2、以培養孩子正確的慢跑姿蓍重點，通過正確示範及適教法，糾正幼和炔康挠作，達到步子大，落地輕。
3、椭孩子W用鼻子呼吸的方法。幼浩诤茈y做到這點，因此一般是先教幼嚎诒呛粑，呼吸r嘴不彺蟆
4、要根孩子體質和夂虻纫蛩兀安排跑的哂睾杉芭艿膔間。開始可以是追昼，以後逐步加長r間。由於幼浩诟鞣矫婀δ苓不完善，因而慢跑可與走交替進行，一般不超過20分玳好，夏季盡可能安排在清晨，冬季可適晚一點。
5、在慢跑前不能子缀吃得過铮也不能空腹跳步，不然p孩子身體。缀⒆覹跑步中的自我保護。
6、在慢跑前，可適做些输活印Ｂ跑結束r，可做放鬆活樱證體逐步恢復平靜狀B。