生活不一帆風恚只有童灾械墓主和王子才能享受著永恆的g贰，F嵣活渴浅錆M了挑穑有啡ひ灿型纯啵就像歌裡唱的：「外面的世界很精彩，外面的世界很o奈」。於男人，生活有r更複雜。社給男人設置的必修課是「出成就」，現在也有人叫「出效益」。但o帐恰赋删汀惯是「效益」都不那麼好「出」。於是，常常看以S多男人疲v不堪，缀醪获手段地去ふ褻，好像男人本來是o地位可言的，只有拚命去「贏」，方能有立錐之地，與女人先天姣好的生物特性相比，男人，太難了！在情感方面，男人似乎一葑佣荚诰一種「收俊沟墓Ψ颍河蠭不能流，就連古語都說「男河蠭不輕彙梗挥锌嗖荒茉V，否t被人指亍杠弱」。曾有人說，是社的角色叶ㄐ院蜕物角色叶ㄐ栽凇负现」折騰著男人，所以男人的平均勖大大低於女人。這種說法嵐苡行┢激，但不o道理。
可是，o漳腥擞卸嗌佟鸽y」，有多少「苦」，生活呤且繼續，勇敢面ι活的挑穑努力適環境，調整自己的情緒，才是男人宰龅摹
生馐桥按自己
生馐俏以谏活中匠￣遇到的情r，就連「馑牢伊恕苟际且环N常业目陬^語。o帐窃诠司裡和老闋蹋呤窃诩已e被「不可理喻」的妻子說得】趏言，男人通常都是自坐在角落裡生愨。那種挫「泻褪落是難以用語言表達的，其崳哪裡有那麼多的夂蒙呢？美社W家曾皆谝槐久椤秿怒，涫苷`解的情緒》的中說：「生鈦K不是一種先天性的情緒和行椋而是後天W到的。人生獠簧猓是自己Q定的。」也就是說，人的生馐强梢宰约嚎刂频摹＿@就是槭颤N於同一件事，有人被獾帽┨如雷，而有人怡然自得、絲毫不放在心上。所以，只要你明白生馐亲约汉妥约哼^不去，是自我虐待，你自然就不匠Ｗ自己去「馑馈沽耍除非你把生猱做是生活的調味品。
要想不生猓其嵰埠苋菀祝聽一聽＜业闹更c吧。
首先，要調整自己的思想，提醒自己不必那酉耄任何事情都有好纳面，去想想好的一面吧。另外，灾鬃约貉泳彴l怒。如果你遇到一件事情的直接反就是發怒，栽看，延緩15秒之後，再以你一氐姆绞奖發。下一次延緩30秒，不嗉娱L這r間，一旦你看到自己能延緩發怒，你就已絎了控制。延緩就是控制，多加玖，最後就能完全消除。
其次，在生獾膔候提醒自己，每人都有喑砷他想成榈挠子，你要求e人不要那樱只是自己找馐堋＿有，在生獾膔候，靠近你所愛的人，在他那裡ふ摇笎邸谷ブ泻湍愕某意。哂幸环N最笨的辦法，就是做一份「生馊沼」，酉律獾拇_切r間、地點和事情、一切生獾男虚。你很快就發現，若是匠Ｉ猓光是要印干馊沼」這件麻┦戮涂梢云仁鼓闵偕饬恕
抑鬱，積O向上的大
現代生活緊彙⒑力大，而且人]有太多r間去互相理解和贤ǎ於是，抑鬱成楝F代生活中一種比較常业牟涣记榫w。也許是因槭з，也許是因閑人升铝硕你]有，o帐悄姆N情r，陷入抑鬱的情緒一落千丈，即使是平r最感興趣的事情都不能激起你的崆椋刃目嗖豢把裕瑏K且常常有失眠、食j下降，甚至出現悲觀失望和絕望的情緒，失去生活的勇狻
消除抑鬱的最有效的方法是改鬃约旱恼J知方式，增加思考的靈活性，要客觀地思考題，不要鑽牛角尖。而一常用的泳方法是做「匦韵敕ā沟娜沼愉，热莅括：日期、情景，畆的情緒（酉乱拄d、焦]的程度，用0表示o，用100表示最彛。畆的「匦韵敕ā挂及r酉拢以便下一步的糾正。在這些「匦韵敕ā沟挠渲校你要以旁觀者的身份去看待這些事情，你發現，抑鬱的你匠＿@铀伎碱}：絕π运伎迹即渴且砸环NO端的非黑即白的方式評估自己。其崳生活中多的是非黑非白介於二者之間的模糊色彩，你又何苦把自己定性呢？
不快纺腥酥典型思維
主觀臆啵涸赸有事嵏的基礎上武嗟刈龀鱿鸒的結铡Ｊ颤N都要有事嵶C，H{今天老榭茨愕难凵癫蝗缫酝崆椋就得出老棣你不滿意的結帐强尚Φ摹Ｄ阍觞N知道老椴皇且蜷今天和太太吵架所以心情不好呢？
以偏蓋全：抓住脊澆糠郑φ體做出消O的判唷｀章取義是陷入抑鬱的最直接有效的辦法。考]事情要全面，不要抓住一點不放，除非你想和自己「較拧埂
人化：主影裡人的過失、錯誤都w罪於自己，閑人的不幸和過失承厝巍Ｓ衦候「太有良心」使自己陷入窘境。不是所有和你有關的事情辦砸了，就都是你的錯誤。反省自己是Φ模但不要太苛刈约海你連自己都不放過，這世界上哂心愕幕盥丰？