骨質疏鬆症的發生，其嵤 鈣質與蛋白質的一鲷Y牐
她已狡呤多q了，平常非常注重身體的保養，每天清晨除了運佣小r外，锸撤矫娓力求均衡，尤其牛奶必定「不少於三大杯」，以z取豐富的鈣質，她心想，這涌b密的锸沉T，骨質疏鬆症絕εc我o。
可是，她到馬來西伮眠[，第二天一不小心踩空，左小腿嗟盟樗榈模返住了二月的院，醫生證崳汗琴|非常脆弱，有「乐亍沟墓琴|疏鬆症。像這拥睦子，社上比比皆是。
大家的觀念恳蚤每天只要多喝牛奶，吃小魚乾、跖殴谦等含豐富鈣質食物，就不發生骨質疏鬆症，其嵤且恢半解。
乳品委T」給人的建議量是每日z取含鈣量1,000毫克最適合，但奇怪的是，住在非洲仍過著捉原始生活的班DD女，每日雖只z取 350 毫克鈣質，竟不曾有骨質疏鬆症發生。
而美、英乳品消耗量最多的家，疏鬆症也最普遍? A道理到底在那裡？原來疏鬆症的發生不在於你z取的鈣不颍鈣質量的多少並不影砟愕檬梵犞ⅲ關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。
因轼人 嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體蛋白質太多造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體榱司S持平衡，自然而然地自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成槲Ⅺ|狀B；韵耄一人侥昀墼卤怀殁}質來中和，骨骼中的鈣質每 天流失，怎麼不造成骨質疏鬆症呢？
因此元凶是「蛋白質過量」流失了鈣質，而非鈣質吃得不。
那麼z蛞幌拢我每日锸车鞍踪|真的過量幔
根科的建議，人體正常的蛋白質量，以體重60 公斤的女人槔，每天只需45公克就了（男人約需 50公克），以妓厥车娜硕言，輕易就可得到57公克，何r肉食主義者，隨便一K肉、一蛋就過量了。
牛奶的含鈣量固然很高，可是蛋白質更高，所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多，加上「肉、蛋」是高蛋白質食物，骨質疏鬆症不發生才怪，所以不要怪鈣質z取不，正常锸斥}質一定，鈣質多或少不造成疏鬆症，蛋白質過量才是元凶。
畲蠹矣姓確的認識，如此，骨質疏鬆症才不找上您 ！