每天都猿趾纫煌耄現在已竭B續喝了三多星期了，以前有好些白蟮牡胤骄尤籡有復發，而且現在一根也]有啊，我真的很開心。不H白頭蟛灰了，而且皮膚装尊和光滑了好多，馍也比原來好了！好|西要大家分享，於是我把這方子告訴了好些朋友，可是大多等寺牭桨左能缀谄つw能缀胷都很感興趣，但是再一聽都連忙u頭，覺得每天下班都好累了，怎麼哂芯力去熬粥呢，呵呵。其嵃具@粥很何啊，愛惜自己的身體就算多花點r間和精力又有什麼不好呢，所以我把這方子在這里吧，希望能給有镜呐笥学來好獭Ｄ汩_心，我也開心的，呵呵。
黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把）
百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2）
大米（2把） 紅糖
另外核桃也可以Q成花生米。
以上是扇说牧俊
我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的r候就開始熬粥，大概10追昼水渍吵淼膔候就可以了，關火，蓋上蓋子悺５诙天早上加點水，放紅糖，嵘分缇蚾k了！
另外我也觀察了下，喝了這粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的桑ù竽粗福┳七了，好高興！另外孩子喝粥以後，這冬天纳祥_始准t澚耍ㄒ郧熬褪前装椎模，身體捉Y嵙撕枚唷
纳系囊磺需Υ靡约八ダ系暮圹E，都是可以通過徍返哪I臟來抹去的，世界上唯一有能力譺間扭轉、青春永在的最徲辛Φ钠鞴伲就是腎臟。
青春永在的最徲辛Φ奈淦
腎臟是女性的貝，特e是在言惺渖產的r候，短短的40周，腎臟褐币累死了。如果你不重宜，就衰老得特e快，褐本褪被金庸小說中被吸星大法吸走了真庖挥，飛速老去，想想都可怕。
其崳腎臟很好很彺螅你知道幔磕上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過徍返哪I臟來抹去的，世界上唯一有能力譺間扭轉、青春永在的最徲辛Φ钠鞴伲就是腎臟。
腎臟就是我生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁训母和主枝乾，葉子想要不茂盛都難。這里我想要保養的不止是腎臟，甙括我的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神较到y。所以，你可以看到，腎臟的徰嵲谑翘重要了。
腎臟不好，O易衰老
腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，t必定遺鹘o下一代，所以你如果Q定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。之前我講過後天之本，是我最最最重业钠⑴K。腎臟裡面藏的主要|西是“精”，到底什麼是“精”呢？就是能轉化成腎獾囊环N能量，如果這種元精充足，t你不光身體徰，發育得好，並且長得很ΨQ，而且性功能也彙
腎臟在我腹部扰K的最底端，如果腎精充足，t腎臟的崃亢湍芰都能蛳蛏厦娌煌５刈甜B嘏脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能蛴幸好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我因此才能蚱亮。但是如果最底端的腎臟倘醯脑，t身體扰K就壮墒莡u欲的葉，努力暝不要掉下去就是存在的全部意義，根本就o力去帐颤N生C勃勃。
養好腎臟t骨骼徰，骨髓充盛，腦子反快而且旅鳎聽力好，有一頭鹾诘念^發；如果腎痰脑，t感覺到智力衰退，耳鳴，頭發早早發白寐洹：ε铝酸？哂懈可怕的——如果腎臟能量不虻阅兀就е氯榉肯麓梗毛孔粗大，皮膚松垮，頭發寐洌宁形，黑眼圈就不用說了，肯定非常乐兀》椽也遲鈍起來，恐一句裕腎臟不好，就提前衰老！
遠離七種危險狀r
有追N情r造成腎臟的提早倘酢
第一，先天遺鳌＿@真的]辦法，只能認命，然後努力徰a了。
第二，持久用力。不管是體力呤悄X力，精神上呤巧眢w上，過度的情緒激佣见害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。
第三，大量镉每Х取⒘揖疲猛抽，愛吃大魚大肉。锸尺^咸t血液、腎，锸尺^於油膩t抑制腎辏而狂锪揖苩耗p腎辍？啡真的是不能多喝，跟抽一誉上癮，並且色素沉澱得非常害，淖黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上]救了，誰也o法恢復回來，坑幸惶欤你唼感覺到離開咖啡你褐盷法思考，咖啡兹梭w產生的依傩耘c毒品]什麼捎。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影淼骄神狀B的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠说。
第四，反復感冒。“百病都從感冒起”，寒馐亲钪苯欲害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己У糇约旱纳眢w。
第五，生病的r間過長。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂g。
第七，亂吃保健说娜嗽]意D，保健品裡面的重金俸陀泻ξ镔|都重超耍容易p腎臟。
怎影涯愕哪I補起來
如果扰K健康充盈，t腎臟同右材艿玫阶甜B；如果扰K缺乏力量，腎臟就要佑渺存，並且遌有補充的來源。看看現在的你自己，正天兑涣夹匝環呤菒盒匝環？
五臟六腑的精華所在
有人我，她夜裡肯肫饋硇”悖有r次瞪儆衦多，是怎麼回事？
我告訴她，腎臟管理大小便，特e小便更是靠腎鈦砜刂疲如果體寒膺^盛，寒能腎，腎馓弱，控制o力，就出現夜裡小便頻繁的狀r。
腎臟主水，接受五臟六腑的精華並藏之，它保存的精華也能蜣D化成槲迮K六腑所需的能量，這也就是一良性循環和惡性循環的過程，如果扰K健康充盈，t腎臟同右材艿玫阶甜B；如果扰K缺乏力量，腎臟就要佑渺存，並且遌有補充的來源。看看現在的你自己，正天兑涣夹匝環呤菒盒匝環？
而這里的精華，是說維持一健康的身體所需的能量，能蚪o人的生育提供精華，也能蚓S持生命活印ＤI臟的這種精華分槟I旰湍I深悾也叫元旰驮辏它通過相互依存並相互制約，來維持全身的觋平衡，一旦這平衡被破模就出現晏火旺、晏或者昶滩幻黠@的腎虪頑。
如果腎馓，在纳暇湍芰⒖腆w現出來——纳蒼白、黑眼圈、嘴唇周的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，頭發也隨之适Щ盍Γ唼出現腰膝酸堋⒍鳴等症狀。如果感覺自己已侥I獠还蹋就要註意不要過度谛内力。性愛更是靠腎庠诰S持，過度tp腎，匠３院谥ヂ楹秃颂夷芄棠I猓補充腎精。
“黑五類”是美麗的黃金食品
黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我的廚房必渑叮
《本草綱目》虞d，板慄治腎蹋腰腿o力，《千金方》也稱板慄是腎之果，腎病適合食用。芡崱⒛径、桑葚、荔枝、海А⒆喜恕蹼u、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中耍就用金炎优莶韬龋也有固腎獾男Ч。
下面我給大家介紹一款補腎獬加行У氖澄铩—用芡崱⑸徸雍团米煮粥，每天早晚各喝一碗，猿7天，t腎馓弱產生的一切麵容早衰題大多很快改觀。註意這里是糯米，不是粳米，這煞N米都含有豐富的維生素B族，可以防止腳獠 ⒖谇谎祝差e在於糯米比粳米性兀糯米有很彽氖諠作用，於尿頻和出汗過多都很有助。
按摩肚南路降娜蚊}，包括夂！㈥P元、杲弧⑹門等穴位，都能嘏腎臟、補益精元、調理_任，_任調和才能蛴心芰ι育健康，此外按摩這段矫}哂信懦寒狻⒄{降淖饔谩０茨δ_底腎臟、膀胱反射^也很有效。
提高呼吸的深度，加快美麗的速度
呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸的題，呼吸 直接影淼轿业哪蛋，有蟮勒f，\的呼吸啄阍诓恢不覺間饶越來越平，脑絹碓酱螅瑵u漸揍h哦！
呼吸，才酌利
女性如果在工作或者家庭中過度疲冢心情放鬆或者症狀加重的r候，就半夜咳嗽。疲凇⑸病後病程綿延或者一直體質比較倘醵p腎猓腎臟因此失去收納的能力，馐去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因檫^度的膨煤统溻，失去徯裕肺泡的毫υ絹碓酱螅е潞粑的困難。
呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸的題。殊不知，呼吸直接影淼轿业哪蛋，有蟮勒f，\的呼吸啄在不知不覺間饶越來越平，脑絹碓酱螅瑵u漸揍h哦！
恐，身體的一切不正常都在纳嫌兴表現，所以想要啄型拙o致、琢Ⅲw的女人，必硪註意到自己的呼吸題。
呼吸越沉，衰老越遠
肺主呼吸，腎主納猓中醫認楹粑鼇K不问欠喂芾恚吸饪磕I，呼饪糠危肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎馓弱，t吸困難，呼多吸少，觮耗猓肺和腎的飧容易衰弱，獠蛔鉻不能統z津液，硬挥就出汗。所以渭玖YOGA的腹式呼吸法也要配合腎獾难a充，才能蚴沟媚愕暮粑越來越沉，越來越深。
腎臟馓雖然不是多大的題，但如果不註意的裕纳暇威爬上早期的衰老因素。腎饽茯⑸眢w里的一切精華吸收並且保藏，如果腎馓弱，t身體里精華的最終就朝著不利於自己的方向流失。
補充腎猓改善呼吸的調理方法
有一道食譜可以補充腎猓提高我呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後孜以谖的r候不覺得胸口有毫Γ瑏K且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連纳都大有改觀。
體扔姓骊，伴你度寒冬
腎臟的赈就是我身體里的太辏能蜇暖我全身的各角落，孜腋杏X暖和，赈不足就出現怕冷、]有精力的症狀。寒庾容易直接p腎臟赈，不管什麼拥捏w質，都不能因椴慌吕洌而不註意防寒保暖。
季節不適，暴露大題
我本人以前在冬天侩x不開脶毯、暖狻⒑裰氐挠鸾q服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句裕孜蚁肓撕芫谩Ｋ說，如果一人一年四季都能過得很舒服，]有不適感，身體才算健康，否t季節的不適都說明身體有題。後來仔枷胂耄哒娴暮苡械览怼１热說肝臟倘醯娜耍春天就]有食欲；心臟倘醯娜耍夏天就┰不安；肺痰娜耍秋天就感冒；腎獭⑿奶的人冬天就很難熬。
冬天最好不要穿裙子
腎臟的赈就是我身體里的太辏能蜇暖我全身的各角落，孜腋杏X暖和，赈不足就出現怕冷、]有精力的症狀。寒庾容易直接p腎臟赈，不管什麼拥捏w質，都不能因椴慌吕洌而不註意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什麼r候手腳都是乎乎的，所以他呈現出一很輕微的晏昕后w質。他冬天從來不多穿衣服，所以最近發現體群夂苤兀而持久的寒獾貌坏脚懦，t慢慢抑制赈，這就是槭颤N有些年輕r非常徰的人，晚年的r候身體反而卟蝗缫恢辈⊥嵬岬娜恕
他的這體質跟我爸爸很像，都是年輕r赈旺盛，最終被寒獯虻。匠Ｗ鲠岜彻勿鸷陀们薑泡茶喝，都可以解Q這些題。
同拥牡览恚於女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不业帽热子難看。我同事中有滋豦消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一冬天下來，雖然空f不冷不冷，但在肆意中害了自己，身體也更加難於調養了。
可以用畐、生薑和羊肉煮，每天早晚各喝一碗，吃肉喝，一冬天過來肯定大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升赈的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰嫫返群冷的食物了。在夏天，特e是冰淇淋要盡量少吃，喝|西也是能喝岬木筒缓壤涞摹
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✬热軭供⒖迹如需要解Q具體題，
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