【我所認識的人間佛教13】
如何獲得安眠？
最近，我有因镜椒鹜蛹o念館金佛殿任義工，抡是「解法語」。
「解法語」是金佛殿的特色，每天這殿堂至少有三至五位法在這裡解法語，假日的r候t有更多的法。
金佛殿的「大佛法語」有ㄧ百多l，热莅括佛劫收Z、古德法語、開悟禪裕光是橄憧徒忉這些法語的意義、群，就已绞欠浅５牟蝗菀琢恕６我不H要崃x法語的热荩更多r候是A聽香客的心隆＞秃孟襻t院的醫殪糖笤的患者，把脈診一印＝y用糠赀L六日的下午，莸轿抑蛋啵平均必砼c七十餘人一σ坏恼浴
這些香客缘娜容，因人而異，我⒅畐納、分類椋菏翴前途、WI功課、家庭平安、感情婚姻、身心健康、因竟蟆⑿扌蟹椒ǖ鹊取
首先第一回答的是男士、女士都有的題：「毫Υ螅晚上睡不好，怎麼辦？」
哉f我所痰亩十一世紀的現代人類，拜科技發達之賜，資訊快速、綕效益提N，雖然物質生活不虞T乏，但心靈用鎠充滿了緊徟c不安的情緒。如何獲得安眠？就成橐恢匾的題了。尤其，有ㄧ些男士白天工作毫Υ螅睡到半夜牲c，就睡不著，於是把太太吵醒，甚至找太太吵架，滋太也神劫赓猓最後連小孩也吵醒了，結果全家人都睡不好，怎麼辦呢？
既然到我了，我就不得不想出一些辦法。以下方法，提供給不好睡、睡不好的人，一⒖肌
1. 睡前，可以泡一小杯燕奶喝，補充鈣質，鈣質可以安定神健
2. 睡前，可以坐在床上，雙手合十祈禱，祝福您想要祝福的人事物；或是默念一篇《佛光祈钗摹罚е善心美意入睡。
3. 有r睡到半夜，身體的體剡^高，也不容易入睡。因此，可以Q薄一點的被危喝一點開水，調節體刂後，再入睡。
4. 或是睡到半夜驚醒，可以默默的走到客廳，或是佛堂，默念一部《金健罚或是《阿復咏》之後，以慈悲、柔艿恼嫘膷意回向法界鄙，然後再回去睡，就容易睡著。
5. 若是覺得誦胶难哿Γ可以走到不吵到他人睡眠的地方，拿著念珠，慢慢的念「南o阿復臃稹孤}蹋念到绷耍就е佛獭⒐饷髟偃胨。
6. 再不能睡，可以去買薰衣草之類，能椭放鬆的複合式精油，用一二滴在手掌心搓摩之後，擦在額頭、太暄ā⑨崮X勺、風池穴，然後㈦p手放在鼻端吸入薰衣草的味道，這右部梢酝助放鬆而入睡。
7. 如何獲得安眠？在《雜阿含健费e面，佛陀提到「心中]有瞋恚的念頭，就能獲得安返乃眠」。但是ㄧ般人不容易自覺心中的瞋恚與讨。如果能W练朋牐把心靜下來，仔疾煊X心念的生纾您所要的安眠，不找自來。
8. 如何安眠？在《法句健费e面，佛陀說修慈悲心，可以臥眠安贰⑿延X安贰⒉蛔鰫呼。
9. 平r建立「中觀」的思想，「諸法從酒穑我說即是空，亦名榧倜，亦是中道義。」也有助於安眠。
10 . 栽看！有效的。重點是自己要放鬆，平常就要觀想放鬆喔！