新鮮水果蔬菜中蘊含豐富的維生素C，維生素C可以利於皮膚美白和提高C體免疫力。你知道哪些人需要補充維生素C幔
1、易疲倦的人。
2、在污染環境工作的人。
體染S生素C高的人，缀醪箕再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素，也不易遭受有毒怏w的危害。
3、嗜好抽的人。
抽的人多吃含維生素C的食物有助提高及的抵抗力，保持枕镜膹性，消除體鹊哪峁哦
4、從事×疫雍透邚並谟的人。
這些人因流汗過多p失大最維生素C，及r予以補充。
5、难病患者。
此病是因锸持腥狈維生素C，使結蹄組啃纬刹涣迹毛佳管壁脆性增加所致多食含維生素C豐富的食物。
6、纳嫌猩素斑的人。
維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7、長期服说娜恕
服用阿司匹林、安眠恕⒖拱┳恕⑺沫h素、鈣製品、避孕恕⒔岛说龋都使人體維生素Cp少，並可引起其它不良反，及r補充維生素C。
8、白日匣颊摺
維生素C是眼染狀體的營養要素，維生素C的z量不足，是е掳兹障的因素之一，患者多補充維生素C。