1、西紅柿：豐富的維生素C能結合及之間的關S，製造出骨膠原，能徑⊙管。
2、黃豆：黃豆有植物性荷犆桑常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的茁瘦^低。
3、胡蘿蔔：含有豐富的猓有降血旱淖饔茫食物纖維能發]整腸功效。
4、生蚝：海鮮可以增徯阅芰ΑＤ行跃液裡含有大量的洌體鹊匿不足，影砭蟲的盗颗c品質。一顆小小的蚝就缀醯褥兑惶熘袖的需求量(15毫克)。
5、大蒜：大蒜具有徚业蘑菌力，因此能消缜秩塍w鹊牟【。男性多吃可改善體質並徤怼
6、高維生素C食物：男性在24q後精子的質與量都在走下坡路，有一種不老四茏老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
7、全麵包：要抗毫Γ維生素B族是非常重要的。全麵包是復合性碳水化合物，可以緩慢岱拍芰浚具有娑ǖ淖饔茫使人放鬆、不緊彙
8、深海魚：毫Υ笠沧男性罹患高脂血症、中風的年齡咏档汀Ｉ詈ｔ~中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、p少血管收縮、降低三酸甘油脂等，π呐K血管特e有益。
9、茶：綠茶富含了紅茶所]有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。
10、紅酒：如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的茁省