雖然紊硪蛔逋往享有更多自由，便竟也有面孤的r候。不要說偶然染病r連倒開水都要靠自己，就算平常的日子，撼燥的心情也不太好，胃口也不太大。故此健康ξ身一族來說就格餐重要了，大家更加要注重食物的選瘛
一、食物的種類必硪均颉ｉ了美容，保健也好，五穀類食物、新鮮蔬菜、魚類、蛋白質及適量的肉類均是重要的锸巢糠荨Ｈ魏我环N吃得太多，都造成偏食，長遠來說更е聽I養失衡。
二、如果你已弥心辏可以選穸喑运厥场p少肉類，盡量避免吃高崃俊⒏咧肪、高墓檀嫉氖澄铮以免影硇呐K功能。
三、如果你社交頻繁，匠＂與宴，便要避免z取過高崃俊．然，你可以考]服食營養補充品，補充身體營養的不足及平衡體鹊男枰。
四、每日三餐不可少。紊硪蛔逋往忽略早餐，又或者平日吃得很何，留待周末r才大吃大喝。這種锸撤绞讲晃健康o益，相反ο化系統來O大毫Γ脂肪容易積聚，更容易造成肥胖。
五、蔬果纖維o场Ｊ卟怂果不伍你來維他命及礦物質，更令你每日大便砝，長遠亦可p少盲腸炎或慕Y石的可能。
六、锼。在忙碌工作中，口乾頸渴也椎寐槟浚紊硪蛔寮已e的雪，放的都是罐裝锲罚不乏汽水啤酒之類。在此再次提出，锼是保持健康的其中一重要部份。
然，說健康，咭照钗业男撵`、情緒以及其他生活罷。篇幅所限，片面地照營養健康的基本功，目的旨在提醒各位自由人：方便湛少F，健康r更高！