世界衛生組抗珌蚜艘环萁過約三年r間研究得出的最佳食品榜。
最佳蔬菜：
由於地瓜（蕃薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選樗有蔬菜之首。
其次分e是蘆筍、孕牟恕⒒ㄒ菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金峁健⒋蟀撞恕
最佳水果：
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳肉食：
鵝肉化W結接近橄煊停有益於心臟。雞肉t被稱"! 蛋白質的最佳來源"。
最佳食油：
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與游镉桶1比0.5至1的比例調配食用更好。
最佳食：
雞最，特e是! 母! 雞哂蟹乐胃忻啊⒅р管炎的作用，尤其適於冬春季镉谩
最佳護腦食物：
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，
核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等ゎ愂澄镆约安诿罪、豬肝等。
全球10大垃圾食物 !
世界十大垃圾食物是我肥胖的罪魁凳祝也是造成健康題的重大因素，榱私】蹬c身材沾蠹疫h離垃圾食品。
1.油炸類食品
1、е滦难管疾病元(油炸澱粉)
2、含致癌物質
3! 、破木S生素，使蛋白質仔
2.醃製類食品
1、е赂哐海腎佞過重，е卤茄拾
2、影碚衬は到y（δc胃有害）
3、易得潰和發炎
3. [jia
工類肉食品（肉帧⑷怏牎⑾隳c等）
1、含三大致癌物質之一﹕佅跛猁}（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐（加重肝臟佞）
4.锴類食品（不含低睾婵竞腿锴）
1、食用香精和色素過多（Ω闻K功能造成佞）
2、乐仄颇維生素
3、崃窟^多、營養成分低
5.汽水可奉愂称
1，含磷酸、碳酸，ё唧w却罅康拟}
2、含糖量過高，喝後有锩感，影碚餐
6.方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐、香精（p肝）
2、只有崃浚琞有營養
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破木S生素，使蛋白質仔
2、崃窟^多，營養成分低
8.悦访垧T類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一﹕佅跛猁}（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐、香精（p肝）
9.冷鎏鹌奉愂称罚ㄋ淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油O易引起肥胖
2、含糖量過高影碚餐
10.烤類食品
1、含大量"三苯四丙烯"（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支菸毒性
3、е碌鞍踪|炭化仔裕加重腎臟、肝臟佞）