第一綠茶；
第二紅葡萄酒；
第三豆漿；
第四酸奶(YOGURT)； 人家不提牛奶，您注意啦；
第五骨頭；
第六蘑菇。
一定要耐心看完，並鹘o您的朋友 !
**最近北京市普查工作結束，得了晒谲
一是高血汗谲；一是高血脂冠 **
日本的先進津是以社^槲位，每一月講一次保健課，
如果]有來聽就必硌a課。我鴀這制度，誰愛聽就聽A不聽拉倒。
在醫院工作40年， 絕大部分人病死是很痛苦的。
潞哮提出口泰s'千萬不要死於o知'。 死於o知很冤枉!
槭颤N提蘑菇？
因槟⒐侥芴岣呙庖吖δ堋 一辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？ 就是免疫功能不一印：饶⒐将能提高免疫力。
那槭颤N提骨頭呢？
骨頭裏含琬膠，琬膠是延年益鄣模 所以現在世界各都有 骨頭街，而中鴀有。 不要小看骨頭，它能延年益郏因橛戌膠。
槭颤N提酸奶(YOGURT)？
因樗崮淌蔷S持季平衡的。 所謂維持季平衡是指有益的季生長，有害的季消纾 所以吃酸奶可以少得病的。 牛奶本身我不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
現在很多人喝茶，但年輕人不喝 。很多人喝紅茶。 紅茶加麵包在W洲流行過，但現在不喝了。 大家知道，紅茶加麵包]有一點保健作用
綠茶槭颤N有保健作用呢？
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。 哂腥撕溶岳蚧ú瑁我他槭颤N喝茉莉花茶？ 他的答復很何﹕'它很香'。 我說你要是榱讼悖我建議你喝香油。 我不是榱讼悖而是怕得癌症。 日本普查40q以上的人]有一體萞有癌及的。 槭颤N有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。
如果你每天喝4杯綠茶，癌及就不分裂， 而且即使分裂也要推遲9年以上。 所以在日本小W生每天一上W就喝一杯綠茶。
綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在 所有的锪涎Y綠茶是第一的。 茉莉花茶]有一點保健作用，只是香而已。
第二兆⒁猓綠茶裏含有氟。
古代曹雪芹紅囚r說賈府的人吃完锬貌枋口， 而蘇|坡也有虞d，他每次吃完锬弥邢碌炔枋口， 目的是怨萄例X。
他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了， 它不H能怨萄例X，吣芟缦x牙，消缇斑。 镝3分纾牙齒的菌斑就要出現。 現在我很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口， 連白水都不漱，題在哪里不知道。 現在有人30q就開始掉牙，50q牙就全掉了。 如果牙齒好，你然長劾病 你拿茶水漱口就把菌斑消缌耍 而且怨萄例X。到了老年，你牙齒怨蹋不得蟲牙。
第三，綠茶本身含茶甘甯，茶甘是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。 醫院每死4 人就有1是腦出血。 腦出血]法治，就怕生!綠茶第一抗癌，第二能怨萄例X，第三腦血管不易破裂。
W洲他天天都喝一點紅葡萄
紅葡萄的皮上有種|西，叫'逆轉醇'。 它整是 抗衰老的，呤强寡趸，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以椭防止心臟的突然停搏，我叫猝停。
什麼情r下心臟可以停搏!?
第一原來有心臟病的，第二有高血旱模第三跟食物有關系。
過大、過硬、過粘、過岬氖澄锟梢允剐呐K停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。
我有病例，一人在街上買了大年糕， 又硬、又粘、又幔跑回家一進門就桌咸太快點吃， e隽耍老太太吃卓诰脱殊了。 他背著老太太往醫院跑，到醫院我他怎麼回事， 他說給老太太年糕吃的。這不凫秓知是什麼！]救過來。 老太太在家呆得好好的，]事吃什麼年糕呀!?吃完年糕心臟停搏了。
現在際上一再徴{，過大、過硬、過粘、過峋威使心臟停搏。
紅葡萄酒哂凶饔檬悄芙笛骸⒔笛脂。
世界衛生組空f的是'戒限酒'， ]說不缀染疲而且酒的限量也說了﹕ 葡萄酒每天不超過50-100毫升，白酒每天不超過5-10毫升， 啤酒每天不超過300毫升。 如果你超過這量是錯誤的。
白葡萄]有逆轉醇，你是白吃了。 所以有錢的喝紅葡萄酒，]錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一颖＝
全世界的長鄣豝都在o錢地^， 第一是巴基斯坦的埃牶梗第二是蘇碌陌⑷拜疆， 哂卸蚬隙酄的卡拉汗，這些都是o錢地^。
有錢的天天泡在宴席裏，雞魚肉，上下一般粗，④肚。 我調查了，這拥娜薕少活過65q的。
早上搴芪ｋU，早上起來，人的生物缫律是體馗摺⒀焊撸 而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運樱就很容易出事， 容易出現心臟停搏。我不反υ缟仙⒉健⒆鲶w操、打太O拳、锯功。 但是如果中老年人早上激烈運樱搞長跑，爬香山， 有百害o一利，而且死亡率是很高的。
人體需要弱鹼。
什麼是弱鹼？ 蔬菜、水果。凡是 發達家，凡是健康家都是蔬菜、水果消耗最大。
清朝，有13皇帝，同治19q死的，碇23q，咸豐31，光緒38，但有乾隆活了89q，他特e保健，皇帝裏他是冠 。我查了他的n案， 第一，他特e好運樱第二他吃蒸發糕，粗技Z搭配，第三這人好旅遊， 最有名的就是三下江南，所以他活了89q。
我調查了818和尚，30%以上的和尚有90q以上，最小的一65q。
佒藿鹱炙最好。什麼叫金字塔？ 穀類、豆類、菜類。
我很佩服冢人家一年拿走我20多|，槭颤N叫它垃圾食品， 就是因樗是一種偏激食品，不符合我的锸沉T。
'穀'，人家在際議上從來不提大米、白麵，也不提凇
穀類裏第一提的是老玉米，說是' 黃金作物'。 老玉米的來v，美醫W作了普查 發現原始的美人、印第安人]一高血海琞一用}硬化。 原來是吃老玉米吃的。
後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、佊退帷⒎Y物醇、VE， 所以不發生高血汉陀脈硬化。 從此以後，美就改了，美洲、非洲、W洲、日本、香港、中的廣州， 早上都吃玉米羹了。
現在許多人吃卵磷脂致铮 就是希望不得用}硬化。但是他不知道 老玉米裏含得最多，不用多花錢。
' 穀'的第二是蕎。槭颤N提蕎？
現在人都 '三高'，即高血骸⒏哐脂、高血糖。
蕎是'三降 '，它降血骸⒔笛脂、降血糖。
蕎裏含有18%的縴維素， 吃蕎的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。 我坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
'穀'的第三是薯類，白薯、紅薯、山恕⑼炼埂
這類|西是在際議上提出來的。槭颤N？ 原來它'三吸收' ﹕ 吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
吸收水份，澔腸道，不得直腸癌、結腸癌。
吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。