喝豆漿不可不知 . 镝嵛宕蟛!
发布：2010-01-28
作者：未知
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豆漿是一種老幼皆宜、r廉質的液B營養品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體鹊奈收率可達到85%，因此有人稱豆漿椤钢参锱Ｄ獭埂
清晨，喝一碗豆漿吃仔』包子，這種鹘y的吃法既方便又營養，可有r候，喝了豆漿肚子疼的事r有發生，甚至與「食物中毒」吕M起來。
第一篇
喝豆漿 5 錯誤
真]想到喝豆漿哂心屈N多W！
最大的錯誤是市售的豆漿都很甜.加了很多有害健康的白糖！
咳嗽、胃病的人，如果早餐都喝這種又甜又容易生痰的豆漿，吃再久的耍病也不可能好！
豆漿，大家愛喝、常喝，可是e犯下面這些錯誤，才能更好地榻】导臃帧
一、 錯誤：早晨空腹喝豆漿，營養能被很好地吸收。
建議：如果空腹锒節{，豆漿裡的蛋白質大都在人體绒D化獒量而被消耗掉，營養就大打折扣，因此，锒節{r最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後擢吃些水果，因槎節{中含鐵量高，配以水果可以促進人體﹁F的吸收。
二、錯誤：煮豆漿r，往豆漿裡加雞蛋，更有營養。
建議：豆漿中不能_入雞蛋，因榈扒妣與豆漿裡的胰蛋白結合，產生不易被人體吸收的物質。
三、錯誤：豆漿營養豐富，男女老幼，人人都適宜。
建議：豆漿性平偏寒，因此常镝嵊蟹次浮⑩、腹a、腹玫娜耍以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜镉枚節{。另外，豆漿中的普林含量高，痛風病人也不宜镉谩
四、錯誤：自己邮肿龆節{，豆漿只要加峋托辛恕
建議：镂粗笫斓亩節{中毒，因樯豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就镉貌籋難以消化，而且唼出現f心、I吐和腹a等中毒症狀。
五、錯誤：豆漿一次喝不完，可以用保仄喀存起來。
建議：不要用保仄喀存豆漿。豆漿裝在保仄咳，使瓶裡的季在囟冗m宜的l件下，⒍節{作轲B料而大量繁殖，竭^3~4小r就锥節{酸∽質。
第二篇
喝豆漿r有七忌
1. 忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜g買生豆漿回家自己加幔加醨看到泡沫上ゾ驼`以橐呀煮沸，其嵾@是豆漿的有C物質受崤蛎形成馀菰斐傻纳厦艾F象，並非沸騰，是]有熟的。
]有熟的豆漿θ梭w是有害的。因槎節{中含有煞N有毒物質，е碌鞍踪|代謝障礙，並ξ改c道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是⒍節{在 100℃的高叵轮蠓校就可安心镉昧恕Ｈ绻镉枚節{後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，立即就醫，絕不能延誤rC，以防危及生命。
2. 忌在豆漿裡打雞蛋
很多人喜g在豆漿中打雞蛋，認檫@痈有營養，但這種方法是不科W的，這是因椋雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體營養的吸收。
3. 忌_紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有C酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生仔猿翝瘴铮大大破牧藸I養成分。
4. 忌裝保仄
豆漿中有能除掉保仄咳水垢的物質，在囟冗m宜的l件下，以豆漿作轲B料，瓶燃菌大量繁殖，竭^3～4小r就能使豆漿酸∽質。
5. 忌喝超量
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹谩⒏筧等不適症狀。
6. 忌空腹锒節{
豆漿裡的蛋白質大都在人體绒D化獒量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。锒節{的同r吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
7. 忌與宋锿
有些宋稔破亩節{裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素宋铩
第三篇
镝嵛宕蟛
一、不要立刻喝茶：因茶水稀嵛敢海使胃液消化能力p弱。
二、不要立刻大量喝水：大量喝水_淡唾液和胃液影硐化和吸收。
三、不要立刻吃冰品：使胃部U彽难管收縮、p少血流，影碚常的消化功能。
四、不要立刻抽菸：菸中的有毒物質隨口腔和咽喉鹊氖澄铮一同進入胃腸，直接危害人體。
五、不要立刻吃糖：糖容易轉化橹肪，若镝崃⒖坛蕴牵更容易被消化吸收，造成肥胖。