很何的養生九帖

一、猁y檬茶（感冒前期）
1. 新鮮檬切 1~2 片薄片，放鹽巴約一公克，_衢_水趁岷龋不然放久了卓唷
2. 每一杯可_三次，回_r不可以_冷開水，不需再加鹽巴。
3. 感冒開始r多喝妆就不至於惡化，而且好得很快。
4. 猁y檬茶能礅化痰、消除疲冢锴帮後都可以喝，不胃。
◎ 檬结開水加後幔產生一種天然的化合物 ─ 羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種天然的
類固醇，能消除感冒、充血的症狀。
◎ 鹽巴可平衡體液，中和疲谝起的痠痛，有打點滴的效果。

二、紅糖薑（身體冰冷，長期保健）
1. 三公分長的生薑二、三K拍碎，加二大匙紅砂糖煎，每天早晚镝岷纫槐。
2. 便利商店的隨_薑茶包一佑行Ч。
◎ 生薑可逼出寒猓紅糖富含鐵質，可補血及恢復力猓增徝庖吡Α

三、岱石榴茶（感冒期間）
1. 膳_承》石榴或一泰大芭罚每切成四片，加入七碗水，煮開後再以小火煮五分
纾去渣茶喝。
◎ 岱石榴茶有清帷⒔舛尽⒗尿和消炎的作用，尿尿次翟龆喔忻熬秃玫每臁

四、薏米扁豆粥（身體倘酰
1. 至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚锴昂纫煌搿
◎ 薏米扁豆可徑∑⑽讣叭濕猓加從c胃吸收能力。

五、地瓜薑（感冒前期、冬天保健）
1. 一大地瓜削皮後切成小K，一K生薑切成薄片，加水六碗，煮熟後再加五大匙紅糖，每天早
晚镝岷纫槐。
◎ 地瓜補充營養，生薑可去寒狻

六、薄荷茶（喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊彙⑾化不良）
1. 至市龌蚯嗖莸曩I新鮮薄荷葉，每次拿一杀『扇~_衢_水喝，每天早晚镝岷纫槐，適合口
乾、喉嘴痛、]有痰或痰黃黑的岣忻啊
◎ 薄荷，味辛、苦，性亍：薄荷精及嗡岬龋能發汗、退岷廷菌。可治風頭痛、支夤
炎、防止痙仭⑺奘巢幌、健胃及通利關節等。

七、紫蘇茶（身體倘酢⒏忻扒捌凇⒑粑不怼Ⅳd悺⑾化不良）
1. 至市銮嗖莸曩I紫蘇葉，每次用手抓一把，加五碗水，煮滾後再煮三分纾每天早晚镝岷纫
杯。
◎ 紫蘇，味辛，性亍３Ｓ渺栋l汗袪寒、降饣痰、肺獯急、心腹脻M、安胎及魚蟹中毒。

八、崦凡瑁ǜ忻皉期的調養）
1. 每次用五醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到超市購買）_衢_水一大杯，拌五分缭俸龋早餐與晚
餐各喝一杯。
◎ 梅子群蘋果酸、枸此帷㈢珀酸等，有顯著的抗菌作用。於各種季如大腸U菌、痢疾U
菌、寒U菌等均有抑制的作用，因此Ω忻坝幸欢ǖ男Ч。

九、檬汁（促進食j、p少咳喘、日常保健）
用半檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐镝醎一杯常亻_水喝。
◎ 檬汁有豐富的維生素 C，能生津止渴、健脾開胃、徰身體、p少咳喘。