五雍脇西是：
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體榷囵N的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有p肥的的效果，這就是「胺基酸p肥法」，又叫「腥藀肥法」。
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體榷囵N的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有p肥的的效果，這就是「胺基酸p肥法」，又叫「腥藀肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的墓檀迹?
O護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的C率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失，呖深A防與基因遺饔嘘P的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
250c c的豆漿，冷崽鸬隨意，可啄有一好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品θ梭w的影砣绾芜未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買o防腐┼福睡前喝比早上喝的效益更大。
2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
吃水果比吃蔬菜好：「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃ι眢w有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗海如芒果要選土芒
果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選o子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後e再吃西柚因抑制肝的解毒！
3. 綠茶效益龠^水(green tea is better than plain water)
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水Р蛔呱砩喜缓玫奈镔|，紅茶橐寻l酵的熟茶，因此綠茶於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含翰杷兀能保護關節芄蔷徑馓弁础Ａ硗猓泡過後o味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好淌强Х瓤梢种贫喟桶稬-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡活化大腦命令四肢r所需要的鳔物，年老以後身手較閒調，奶是喝咖啡流失鈣與一些維他命。
言星叭月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要 <
/SPAN>新鮮，放久了產生黃麴毒素。
5. 癌及改邪w正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel
cells)
蕃薯д病准胞：蕃薯含神焦澑熙ィ能д病准胞；且蕃薯可以p肥，因槠錆辗凼撬溶性纖維，不囤積體取
蕃薯的甜味是多醣，θ梭w有益，比吃锔有镒愀校建議一週可用一餐蕃薯代替飦沓浴＾薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
Ｗ鞣派渚之醫，認椤何⒉
t』利用氩ㄉ僖徽齬胱樱運用水分子之震盪使食物揍，所以食物易壮勺杂苫，就容易致癌。所以偶而方便用一下，最好呤巧儆谩何⒉ t』最好！