一百一十二q的許哲吃得非常何，非常少，但她很注意心與身的健康。她起床以後先靜坐，靜坐之後做瑜珈，做瑜珈後她便出門
行山，「灸_力」，她說。每天早上都出去散步，如果下雨，也要打着愠鋈プ摺
人從下肢先退化……下肢是人的第二心臟……這删湓，值得說完又說。每天走路太重要了，每天最少走四十分纾五千步，連續走扇月，你栽回頭看看自己的健康。然，你叩迷缢，這點非常重要。
很多讀者我怎麼一月p十磅。首先要每天走路，另外首先的首先……便是吃得何。我按照自己的口味「發掘」了一種锸场Ｎ业目谖镀重，絕Σ粣鄢园姿煮菜，於是發展出一「
怪物」，這是因槔掀耪f：「只有怪人才吃這種铩！棺龇ǎ岚罪一碗，生薑一K去皮，大小約一隻拇指，生蒜頭三瓣，生薑與生蒜剁成泥茸，混在镅Y，然後再混入生的橄煊停一點醬油，「
怪物」
便做成了！由於很好吃，早餐r多吃赏耄吃镩止，可以镆惶欤以下刹停酬酬自己便可。薑、蒜、橄煊腿是健康食品，ρ管、心臟、消化排便、溶解
脂肪都很好。「怪物铩雇舛喑运果，我一餓便吃蘋果，晚上吃小米粥，或者薏米紅豆粥，或者皮、怨。如果嫌口獯螅可以吃一點乳酪，乳製品可以p輕口中
的蒜頭味。在「怪物铩怪性倩烊胍浑b去皮熟番茄，保證更好吃，早餐多吃o妨，不怕！關鍵是拒絕吃晚餐。
（篮泼胤郊）