一、大腦疲冢
怨，即花生、瓜子骸⒑颂摇⑺勺雍、榛子等，健腦，增徲力，有很好的效果。因怨热梭w必需的脂肪酸——佊退岬暮量很高，且o墓檀迹所以人常常把怨類食品稱椤附∧X」食品。另外，怨冗含有特殊的健腦物質——卵磷脂、柠|，所以δX力谟者來說，它的營養、滋補作用是其它食物所不能比M的。
二、佞過重：
維生素C具有平衡心理毫Φ淖饔谩．承受彺笮睦砗力r，身體消耗比平r多8倍的維生素C，所以，要盡可能地多z取富含維生素C的食物。如清炒菜花、甘藍、菠菜、芝麻、水果等。工作毫Υ蟮娜耍服用維生素C片，獲得意想不到的效果。
三、脾獠缓茫
鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳製品以及小魚干等，都含有O其豐富的鈣質，可以湍消除火狻Ｌ}蔔，適於礅健胃，︹郁上火生痰者有清嵯痰的作用，最好生吃，也可做蘿蔔。啤酒能礅開胃，改讗琅情緒，適量喝點湖有益獭
四、精疲力盡：
可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等乾果。這類小食品恢復體能有神奇的功效。因樗含有豐富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、鐵，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊、青椒肉絲、霭枋卟恕⒅ヂ椤⒉葺等食物含有豐富的蛋白質及適度的崃浚能保護並徎肝臟，不妨多食一些。